Aunque el inicio del curso escolar suele ser una fuente de estrés y depresión, también es el momento ideal para renovarse y formar nuevos hábitos.
¿Y si te dijéramos que sólo hace falta poner en marcha algunos rituales para que la paz, la serenidad y el bienestar del verano continúen...?
¡Siempre con la idea de aligerar tu carga mental y mejorar tu bienestar diario, te ofrecemos nuestros rituales fáciles de realizar que te permitirán mantener a raya el estrés de la vuelta al cole!
¿POR QUÉ LOS RITUALES SON FUENTES DE FELICIDAD Y BIENESTAR?
¡El ritual es un hábito diario (preferiblemente), semanal o mensual que nos dedicamos y nos ofrecemos!
Si practicamos rituales de bienestar con regularidad, estos se volverán automáticos lo que repercutirá muy positivamente en nuestro bienestar diario.
Hay multitud de rituales que puedes adoptar, pero para no provocar el efecto contrario (demasiados rituales matan el ritual), elige aquellos que te convengan y sean fáciles de realizar e introdúcelos en tu vida diaria poco a poco.
¿CUÁLES SON LOS RITUALES A ADOPTAR PARA UN REGRESO A CLASES SERENO?
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Reequilibra tus energías usando piedras
¡La litoterapia es una medicina alternativa que utiliza la energía de piedras y cristales para armonizar el cuerpo!
Las piedras tienen muchas virtudes y existen muchos enfoques más o menos sencillos de la litoterapia.
En Hosane nos gustan las cosas sencillas, tanto para la litoterapia como para el resto la abordamos y la integramos en nuestro día a día de una forma muy simplista.
Cada piedra tiene su propia propiedad, por lo que dependiendo de tus necesidades del día, ¡solo necesitas tomar la(s) piedra(s) que te acompañarán y guardarlas en tu bolsillo o cerca de ti para sentir las energías y los beneficios!
Para reforzar su acción, también puedes mantener tu(s) piedra(s) en la mano durante una sesión de meditación o durante tus ejercicios de respiración.
Por la noche puedes deslizarlos debajo de la almohada.
No olvides cuidar tus piedras para que su energía permanezca intacta purificándolas con agua limpia y recargándolas en la tarde de luna llena.
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Un automasaje para aliviar pequeños dolores y molestias cotidianas
El automasaje es una valiosa herramienta para mantenerte plenamente conectado con tu cuerpo y aliviar pequeñas dolencias cotidianas (como el estrés, el síndrome premenstrual o incluso los trastornos digestivos, etc.). ….
El automasaje que preferimos es el del rostro. Esta práctica la descubrimos hace ya poco más de 2 años con los vídeos de la burbujeante @facesoulyoga (ex@herecomedelsol).
Esta práctica nos permite relajarnos y además de hacernos lucir bien, se puede practicar en cualquier momento. Depende de usted elegir el horario que más le convenga: mañana, tarde o por qué no durante el día si puede tomar un descanso y adaptar el tiempo según su disponibilidad en ese momento. ¡3 minutos son suficientes para comenzar!
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Un mapa diferente cada día para guiarte
El tarot es una herramienta que te permite trabajar y desarrollar tu intuición . Así, utilizar el tarot en tu vida diaria te permite escuchar, conectar con tu intuición y tu sabiduría interior.
Cuando te despiertes, acomódate y pregúntate: “¿Qué es importante para mí hoy?” antes de sacar una carta, luego intenta conectar con ella y el significado que evoca en ti, luego vive el resto de tu día con normalidad.
Ten presente el mensaje de la carta que dibujaste, puede servirte como consejo, como advertencia…
Al final del día, reflexiona sobre cómo experimentaste el mensaje de la tarjeta. Podrás pensar en cómo la tarjeta te ayudó e inspiró durante tu día.
La lectura diaria de cartas puede ayudarte a progresar en tu vida.
Si este sorteo de cartas se vuelve diario, tu intuición se desarrollará y cuando sepas de antemano la carta que vas a sacar es porque estás conectado a tu intuición. Entonces podrás utilizar tu intuición de forma consciente y dirigida, lo que puede ahorrarte tiempo y energía a diario.
En Hosane aprendimos a sacar la carta del día con el oráculo de la feminidad pero también nos dejaremos tentar por el bonito oráculo de los mantras de lili barbery-coulon o la baraja de tarot La mujer cósmica ilustrada a mano por Lisa Junius.
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Respiración abdominal, para relajarse en familia al final del día
Las técnicas de respiración son muy efectivas para relajarse, especialmente cuando el estrés se ha internalizado y causa malestar o ¡peor dolor en el cuerpo!
El trabajo respiratorio tiene un impacto positivo en el sistema nervioso, lo cual es muy lógico porque el nervio vago y el sistema parasimpático, responsable de la relajación y la digestión, pueden activarse mediante la respiración trabajada.
¡Unas pocas repeticiones son suficientes para sentir los efectos!
- Cierra los ojos, coloca una mano sobre tu estómago y otra sobre tu pecho.
- Inhala durante 4 segundos mientras inflas el estómago y mantienes el pecho quieto.
- Exhale por la boca durante 8 segundos para aclarar el aire.
Repite el ejercicio entre 5 y 10 veces.
¡Puedes adoptar este ritual con tus hijos al final del día para prepararse para ir a dormir!
Si tienes tiempo o ganas puedes completar los ejercicios de respiración de una savasana y dejarte guiar por el episodio del podcast healthyliving, se trata del episodio 13 “Body Scan by Charlotte Muller ”, la diosa del yoga de la fertilidad en Francia ( https://fertilityyoga.tv/ ).
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Un trago aromático, para una sensación de felicidad inmediata.
Los olores tienen un efecto poderoso en nuestro estado de ánimo y bienestar, por eso lo único que necesitas es tener a mano una barra aromática con nuestros aceites esenciales favoritos para sentirte reconfortado, puedes hacerlo tú mismo o adoptar aguas de bienestar que serán de buena bendición .
Y con el inicio del curso escolar 2022, la MUY MUY BUENA NOTICIA es que además de estos rituales, también puedes adoptar un nuevo ritual que te traerá la máxima felicidad cuidando tu hogar como si fuera tu segunda piel porque Sí, nuestros primeros productos están llegando a nuestro sitio web y son saludables, naturales, sin plástico y se entregan en tu casa, que puedes encontrar aquí .
Aligerarán tu carga mental, preservarán tu salud y, como son bonitos, ¡te darán placer!
